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出汗多,运动效果就好? - 健身 阜新新闻网

出汗多,运动效果就好?

2019-8-9 07:10| 发布者: 程雁| 查看: 29| 评论: 0|来自: 保健时报

摘要: 有些健身爱好者认为出汗越多,运动效果就越明显,这是缺乏科学依据的认识。在机体处于安静状态时,肝脏和其他内脏器官是主要的产热来源。肌肉只有在运动的时候代谢增强,才明显产生热量。运动时产生的热量是安静时的 ...

有些健身爱好者认为出汗越多,运动效果就越明显,这是缺乏科学依据的认识。

在机体处于安静状态时,肝脏和其他内脏器官是主要的产热来源。肌肉只有在运动的时候代谢增强,才明显产生热量。运动时产生的热量是安静时的十几倍。

出汗是重要的散热方式之一。不过出汗量大小受性别、年龄和体质差异等影响。一般女性汗腺比男性多,但男性汗腺比女性更活跃。同性当中,有些人体液较多,汗腺比较活跃,运动时出汗就更厉害。





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